Первые признаки целлюлита в области живота - потеря эластичности кожи, наличие подкожных бугорков, появление покраснений и синяков. При отсутствии своевременной терапии, недостаток будет становиться более заметным, а внешний вид кожи со временем ухудшится. Во время пляжного сезона проблема может помешать комфортному отдыху. Самое время вернуть животу гладкость и упругость, воспользовавшись доступной и простой техникой массажа, направленной на устранение целлюлита.
Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, - многофункциональность и эффективность. Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами. В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:
- контрастным душем;
- соляными ваннами с эфирными маслами;
- скрабированием;
- диетой;
- физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).
Известные косметические бренды предлагают различные средства для антицеллюлитного ухода: кремы, масла, скрабы, а также массажёры и специальные мочалки
Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный. Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.
Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной. Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем. Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.
Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу. Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний. У такого воздействия есть множество полезных свойств:
- из организма выводятся все токсины и шлаки;
- ускоряется кровообращение;
- улучшается тургор кожи;
- укрепляется иммунитет;
- кожа приобретает эластичность и упругость;
- разглаживаются складки и морщины на животе;
- расщепляются жировые отложения.
Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя. Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.
Показания и противопоказания
Процедура антицеллюлитного массажа живота носит не только лечебный, но и профилактический характер. Техника способствует нормализации кровообращения на отдельных участках, что значительно улучшает внешний вид кожи и сокращает количество жировых отложений.
Целлюлит - это деформация подкожно-жирового слоя, вызванная нарушением притока и оттока лимфы и крови. Чаще всего проблема возникает как следствие неправильного питания, гормональных изменений, курения, малоактивного образа жизни.
Показания к антицеллюлитному массажу
Показаниями к регулярному проведению антицеллюлитного массажа являются:
- наследственная склонность к полноте;
- наличие жировых отложений на животе;
- боли в пояснице;
- нарушение работы толстого кишечника;
- нарушение обмена веществ.
С проблемой целлюлита может столкнуться абсолютно каждый: женщины и мужчины, худые и полные, юные и взрослые. Пол, возраст и вес никак не влияют на появление «апельсиновой корки».
Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитный массаж всегда вызывает дополнительный приток крови в капилляры. На этом основывается процесс интенсивного расщепления скопившихся жировых отложений. Однако процедура может быть небезопасной, если целлюлит сопровождается наличием ряда других заболеваний.
Сосуды, расположенные близко к коже, могут образовать сосудистые сеточки после массажа. Угрозы здоровью это не несёт, но устранить «рисунок» на коже можно будет только с помощью склеротерапии или лазерной методики.
Основные противопоказания к антицеллюлитному массажу:
- поражённая высыпаниями кожа;
- повышенная температура тела;
- период беременности и лактации;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- расстройства психики;
- расстройства и заболевания ЖКТ;
- период менструации;
- наличие патологических выделений из влагалища;
- воспаление органов мочеполовой системы.
Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости различных масел и органических продуктов, которые могут быть использованы во время массажа. К потенциальным аллергенам относятся мёд и эфирные масла.
Этапы и техники антицеллюлитного массажа
Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество. Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота). Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие. Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.
Основные этапы массажа
Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.
- Разогрев или разминка. Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры. Мышцы захватываются и сжимаются. Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
- Интенсивный силовой массаж. Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения. В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
- Расслабление. В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид. Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.
Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления. В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут. Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.
Приёмы антицеллюлитного массажа
Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия. Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа. Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений. Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.
Поглаживание
Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке - 15 раз, против часовой стрелки - 15 раз. Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.
Поглаживающее воздействие подходит для разогрева при выраженном целлюлите или в качестве основного массажа для профилактики проблемы.
Насос
Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия. Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.
Важно! Лимфоток движется по организму снизу вверх. Если препятствовать его движению неправильным массажем, это может вызвать отёчность.
Совок
Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями. Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы. Внешне движения напоминают штопор.
Ротационный
На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами. После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами. Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.
Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция
Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:
- Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
- Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
- Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты. Периодически захватываются складки кожи.
- Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются». Движения должны быть лёгкими.
- Похлопывания по животу костяшками пальцев.
- Пощипывания с применением приёма насоса.
- Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
- Поглаживания по направлению лимфотока.
Видео: массаж живота от целлюлита в домашних условиях
Антицеллюлитный медовый массаж
Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей. Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.
Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа. Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда. Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания. Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.
Видео: французский антицеллюлитный массаж живота
Возможные последствия
Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров. Внешне это выражается в виде покраснений, реже - синяков. Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства. Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:
- гематомы;
- сильные болезненные ощущения;
- временная гиперемия;
- аллергия.
Консультация специалиста в таких случаях обязательна. Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.
Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой. Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж. Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым. Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.
Содержание:
Эффективность массажа живота
Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае. У одних девушек получается за курс получить идеальный результат. Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему. Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей. Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.
Показания:
- целлюлит, жировые прослойки;
- дряблая кожа, ослабленный тургор;
- свисающие складки.
Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе. Желательно сочетать массаж с обертыванием , спортом, другими косметическими процедурами. Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот . Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.
Правила проведения и подготовка
Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.
Основные правила:
- Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
- Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
- Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
- Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
- Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.
После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.
Видео: Как делать массаж от целлюлита
Классический (обычный) массаж от целлюлита
Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками . В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям. Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.
Самомассаж можно делать стоя или лежа. Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.
Как правильно делать обычный массаж живота
Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки. Это любые кремы, масла, гели. Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты. Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.
Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:
- Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
- Размять кожу 2 минуты. Тщательно проработать пальцами складочки.
- Качели. Сложить ладони вместе, захватив немного кожи. Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
- Пила. Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
- Легкие похлопывания. Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
- Перебирания. Захватываются небольшие складочки поочередно. Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
- Щипки. Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
- Поглаживания. Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.
На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка. Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.
Медовый массаж на животе
Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру. Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить. Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед . Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить. Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.
Чем полезен массаж с медом:
- Убирает целлюлит. Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
- Ухаживает за кожей. Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек. Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
- Выводит токсины. Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.
У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.
Кожу перед медовым массажем желательно разогреть. Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце. Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.
Как проводится массаж:
- На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
- Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
- Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать. Снова приложить и оторвать. Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
- Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань. Повторить несколько раз.
Длительность массажа определится сама. Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.
Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом. После процедуры могут оставаться небольшие синяки. Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.
Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов
Баночный вакуумный массаж
Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете. Стоимость приспособления невысокая, а эффект от него потрясающий. Удобнее всего использовать банки из резины, силикона. Основное правило антицеллюлитного баночного массажа живота остается неизменным – это аккуратность. Надавливать на брюшную полость, растягивать кожу и проводить какие-либо другие манипуляции, которые могут как-то навредить, нельзя. Работа идет только на жировой складке.
Баночную технику желательно совмещать с классическим массажем, так как проводить ее можно не на всех областях. К тому же обычные поглаживания, щипки, перебирания складок разогревают тело лучше любого душа или бани.
Как правильно делать медовый массаж
Банки должны засасывать кожу вместе с жировой прослойкой, но при этом скользить по телу. Без смазки ничего не получится. Можно использовать специальные массажные масла, кремы, антицеллюлитную косметику.
Пошаговая техника:
- Нанести средство для скольжения на сухую, желательно разогретую кожу. Размазать по всей поверхности.
- Помять жировую складку на животе руками до легкой красноты, можно сделать щипковый массаж, захватывая небольшие участки кожи.
- Смазать края банок маслом или кремом дополнительно, приложить к животу. Кожа должна втянуться примерно на 1,5 см.
- Водить банкой по бокам, стараясь не затрагивать центральную часть вокруг пупка. На ней вакуумный массаж делать нельзя.
- Нанести антицеллюлитный крем, накрыться, полежать под одеялом 20-30 минут. Можно просто надеть утепляющий пояс.
Курс банок также составляет 10-15 процедур. Если целлюлит есть на бедрах, ягодицах, то можно проводить массаж сразу на всей нижней части тела, но это потребует больше времени.
Противопоказания к массажу живота
Нельзя проводить курс массажа во время или сразу после перенесенных простудных заболеваний, инфекций. Если была проведена хирургическая операция на брюшной полости, то потребуется дождаться полного заживления шва и получить разрешение врача.
Основные противопоказания:
- онкологические заболевания;
- гипертония;
- эндокринные нарушения;
- кожные проблемы и заболевания;
- нарушение свертываемости крови.
Массаж нельзя делать во время беременности, но можно к нему прибегнуть после родов. Процедура поможет убрать жир, поспособствует сокращению кожи. Важно при этом помнить, что все манипуляции проводятся исключительно на складках, внутренние органы не должны испытывать давление. Если возникают сомнения в безопасности процедуры, рекомендуется проконсультироваться с гинекологом.
«Грызу, грызу грыжу» приговаривали старушки в деревне, когда зубами через пеленку вправляли пупочную грыжу, которая часто появлялась у беспокойных младенцев.
Сами того не подозревая, бабушки-целительницы проводили сеансы висцерального массажа, ведь они лечили внутренние органы ребенка, оказывая непосредственное механическое воздействие на его переднюю брюшную стенку .
Возможно, именно методика вправления грыжи и легла в основу этой техники. Считается, что корнями она уходит к древним славянам — это один из немногих методов массажа, имеющий славянское происхождение. Но широко применялся он и в восточных странах (в частности, Китае и Корее), а также в Тибете и на Филлипинах.
Сегодня поднялась новая волна интереса к висцеральному массажу, что во многом связано с активной работой в этом направлении профессора и академика А. Т. Огулова. Висцеральный массаж по Огулову на данный момент самая актуальная методика.
Техника выполнения висцерального массажа отличается от классического и основывается на ручном (мануальном) воздействии на соединительнотканные образования, окружающие органы.
Такими образованиями являются: связки, капсулы, брюшину, и на саму ткань органов, расположенных в брюшной полости, через переднюю стенку живота. Продавливая кожу и подкожную клетчатку, а также мышцы пресса, массажист:
- активизирует кровоток;
- нормализует отток лимфы;
- раздражает нервные рецепторы;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- способствует продвижению пищевого комка и газов по кишечнику.
В результате его действий, ускоряется течение различных обменных процессов. Кровь быстрее доставляет питательные вещества и кислород от одного органа к другому, от одной клетки к другой.
При этом быстрее образуются продукты жизнедеятельности клеток – в частности, ферменты и гормоны. Они лучше эвакуируются из клеток, легко продвигаются по протокам. Быстрее удаляются из органа все ненужные вещества. Стимулируется процесс самовосстановления тканей, рассасывания фиброзных образований, спаек, соединительнотканных тяжей.
Когда внутренние органы человека работают нормально, и в них не развиваются никакие патологические процессы
, то ощупывание (пальпация) области живота не вызывает неприятных ощущений.
Доктора в таких случаях пишут в истории болезни и медицинской карточке: «Живот мягкий, безболезненный, доступный глубокой пальпации».
Если же функция какого-то органа нарушена, если его ткани или окружающая клетчатка воспалены, то пальпация живота в проекции воспаленной области будет сопровождаться болью. По месту локализации боли доктора определяют, что именно в данный момент болит: печень, желудок, кишечник, мочевой пузырь и т.д.
Когда воспаление купируется, боль стихнет, но останется уплотнение, легкий дискомфорт. А печень или желчный пузырь могут оставаться увеличенными в размере. Участковый терапевт вряд ли обнаружит эти изменения при обследовании больного. Но висцеральный терапевт легко выявит их во время сеанса массажа: участки уплотнения и изменения структуры ткани служат основной мишенью для его воздействий.
Разминая около органное пространство, массажист, хиропрактик или мануальный терапевт стремится к устранению этих изменений. Тем самым он способствует оздоровлению органов брюшной полости и улучшению состояния здоровья пациента в целом.
Результатом механического воздействия становится и повышение тонуса глубинных мышц, укрепление связок.
Поэтому с помощью висцерального массажа корректируются такие анатомические дефекты, как возрастное опущение органов (в частности, матки) и аномалии их расположения (опущение почки, смещение органа и т.д.).
Восстановление естественных анатомических соотношений в брюшной полости обеспечивает нормализацию функций смещенных органов, улучшает общий кровоток.
Обратите внимание, что этот массаж в бане можно проводить как профилактическую процедуру.
Важно! Если во время выполнения массажа появляется резкая боль или дискомфорт, обязательно скажите об этом врачу. Возможно, лечение нужно отложить до уточнения диагноза.
Влияние на различные органы и системы
Приемы, которые применяются в висцеральном массаже, регулируют работу внутренних органов:
- повышают или понижают секреторную активность желудка, то есть нормализуют уровень кислотности желудочного сока;
- стимулируют отток желчи, ускоряют или замедляют ее образование;
- снимают спазм с протоков поджелудочной железы и простаты, обеспечивая выведение ферментов и секрета;
- замедляют или стимулируют перистальтику кишечника;
- налаживают процесс образования и выведения мочи;
- способствуют оттоку крови от органов малого таза;
- восстанавливают гормональную активность предстательной железы, яичников.
В результате ускоряется кровообращение и лимфоток, повышается степень иммунной защиты организма. Формируется нормальный гормональный фон, создаются благоприятные условия для самовосстановления.
Улучшается общее самочувствие и даже внешний вид: исчезают кожные высыпания, на лице появляется здоровый румянец. Возвращается утраченное ощущение здоровья, радости жизни и готовности действовать.
Если же Вы хотите избавиться от токсинов, то в этом очень хорошо поможет медовый массаж .
Основные показания
Неоспорима польза висцерального массажа внутренних органов при наличии таких заболеваний, как:
- хронический холецистит (в том числе на фоне дискинезии желчевыводящих путей);
- желчнокаменная болезнь;
- хронический панкреатит;
- дисфункция печени и поджелудочной железы, гепатоз;
- гастроэзофагальная рефлюксная болезнь;
- хронический гастрит с повышенной и пониженной секреторной активностью;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- спастический или атонический колит;
- геморрой;
- дисфункция кишечника (запор, неустойчивый стул, синдром раздраженной толстой кишки);
- почечная недостаточность, почечнокаменная болезнь;
- опущение почки;
- мочекаменная болезнь;
- частый цистит;
- неинфекционный (застойный) простатит;
- застой крови в малом тазу и его последствия: хронические воспалительные заболевания органов репродуктивной системы, снижение фертильности, бесплодие;
- функциональные кисты яичников;
- опущение и загиб (ретрофлексия) матки;
- инфантильная матка;
- болезненные менструации, нерегулярный менструальный цикл;
- неущемленные паховые, пупочные, бедренные грыжи.
Этот вид не является антицеллюлитным массажем , и на прямую не способствует похудению.
Важно! Улучшая работу и общее состояние органов брюшной полости, висцеральный терапевт влияет на работу организма в целом. Поэтому массаж живота может быть полезен при хронических и частых заболеваниях эндокринной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, мигрени и вегетососудистой дистонии, а также патологиях опорно-двигательного аппарата.
Любое хроническое заболевание сказывается на состоянии других органов и систем. Нормализуя работу пораженного органа, врач укрепляет здоровье пациента в целом.
Например, массируя почки, он помогает справиться с артериальной гипертензией, развившейся вследствие неполадок в работе ренин-ангиотензиновой системы.
А нормализуя кишечное пищеварение, он создает оптимальные условия для развития кишечной микрофлоры, которая, в свою очередь, принимает активное участие в формировании иммунного барьера.
Существуют также состояния, при которых явного заболевания нет, но имеются предпосылки к его развитию. К ним относятся:
- лишний вес;
- нехватка веса (истощение, дистрофия);
- малоподвижный образ жизни;
- нерациональное или специальное питание (например, вегетарианство, которое при неверном подходе может привести к анемии и слабости соединительной ткани);
- высокие физические нагрузки (профессионального характера или связанные с интенсивными занятиями спортом);
- климакс (гормональная перестройка организма);
- период полового созревания, особенно в стадии бурного роста;
- повышенная умственная активность (на работе, учебе и т.д.).
Профилактический массаж органов брюшной полости в этом случае поможет избежать возможных проблем со здоровьем.
Основные противопоказания
Висцеральный массаж: противопоказания играют важную роль, при этом их достаточно небольшое количество. В первую очередь, следует исключить наличие:
- туберкулеза;
- опухолевых процессов (онкологии), в том числе миомы матки, аденомы предстательной железы и т.д.;
- патологии внутренних органов в острой стадии (стадии обострения);
- инфекционных заболеваний (в том числе ОРВИ, ангины, фарингита, ринита и т.д.);
- тромбофлебита;
- нарушений свертываемости крови (повышенной склонности к кровотечениям или тромбозу сосудов);
- беременности;
- внутреннего кровотечения (желудочного, кишечного и прочее), а также менструации;
- психических заболеваний.
Желательно пройти полное обследование, включающее лабораторные анализы, УЗИ и рентген , чтобы уточнить характер и стадию развития тех или иных заболеваний, а также убедиться в отсутствии противопоказаний.
Нельзя приступать к массажу, когда пациент находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Необходимо предупредить врача о приеме каких-либо лекарственных препаратов.
Важно! Висцеральный массаж оказывает сильное влияние на все системы организма. Поэтому при наличии любого хронического заболевания, возможность и целесообразность его применения рекомендуется обсудить с лечащим врачом.
Выполнение в домашних условиях
Теоретически, освоить технику висцерального самомассажа живота вполне реально. Но нужно понимать, что в процессе проведения массажа самому себе грань между объективными и субъективными ощущениями будет утрачена.
А это будет препятствовать адекватному оцениванию ситуации, расчету силы и времени надавливания, определения характера движений. Поэтому в домашних условиях рекомендуется ограничить сеансы висцерального массажа легкими поглаживаниями передней брюшной стенки по ходу движения часовой стрелки.
Начинать поглаживание следует в подвздошной области справа, затем поднимаясь вверх (до ребер) и, плавно огибая пупок, спускаясь вниз к левой подвздошной области. С каждым движением нужно немного приближаться к пупку.
Для более грамотного проведения самомассажа рекомендуется пройти специальный курс обучения.
Не проводится самомассаж после еды и натощак. Оптимальное время его проведения – через один – два часа после приема пищи.
Видео урок: как делать в исцеральный массаж живота
Посмотрите полезное видео о массаже живота:
Выбор салона и стоимость
Часто при выборе клиники или салона для прохождения курса массажа, пациенты ориентируются на среднюю стоимость услуги. Сегодня она может составлять от 1500 рублей до 5500 рублей за процедуру. Полный курс обычно включает от 5 до 12 процедур.
Более низкая стоимость не должна стать основанием для выбора учреждения, в котором она установлена. Необходимо обратить внимание на уровень подготовки и опыт специалиста, выполняющего массаж. Предпочтение нужно отдавать массажистам и хиропрактикам с медицинским образованием.
Висцеральный массаж в руках умелого специалиста может стать сильным средством в борьбе с различными патологиями органов брюшной полости.
Но при нарушении техники его выполнения, игнорировании противопоказаний он может привести к результату, обратному от желаемого. Поэтому нужно серьезно подходить к выбору массажного салона, доверяя свое здоровье только профессионалам.
В зависимости от решаемых задач можно выбрать и другие виды массажных процедур , которые лучше подойдут именно Вам.
Опорожнение кишечника естественным путем не всегда обеспечивает полноценное очищение. Каловые камни, остатки непереваренной пищи вызывают рост патогенной микрофлоры, повышенное газообразование, вздутие живота. От состояния кишечника напрямую зависит здоровье кожи, сердечно-сосудистой системы, общее самочувствие. Поможет очистить желудок, сохранить здоровье и молодость массаж живота туйфу.
Техника выполнения массажа туйфу
Техника выполнения китайского массажа туйфу незамысловата, она заключается в активизации и методичной проработке мышц и органов брюшной полости, в воздействии на энергетические точки.
Массаж способствует усилению кровотока, оттоку лимфы и желчи, улучшению перистальтики кишечника и его опорожнению.
Массаж туйфу можно делать самому себе в домашних условиях, никакие дополнительные приспособления не требуются. Самостоятельно массаж можно делать в положении стоя или лежа, как удобнее.
Как правильно делать висцеральный массаж
Как и любая восточная практика, массаж туйфу требует душевного спокойствия и расслабления, дыхание должно быть глубоким и ровным, глаза можно прикрыть.
- Висцеральный массаж нужно начинать с разогрева рук: потереть друг о друга ладони, с силой прижимая их, чтобы почувствовать тепло. Затем нужно сжать руки в кулаки и потереть друг о друга костяшками пальцев.
- От промежности через пупок, солнечное сплетение, грудину до подбородка проходит переднесрединный меридиан. Именно с него начинается массаж. Кулаками, достаточно сильно, но аккуратно, надавливать на живот вдоль срединной линии, спускаясь сверху вниз. Нужно сделать 10-20 нажатий, чтобы почувствовать тепло внутри брюшной полости. На этом этапе важно не спешить, при надавливаниях обратить внимание на неприятные ощущения, боль, дискомфорт. Такие точки нужно проработать отдельно: как бы сдвигая книзу и растирая (как место от ушиба), до тех пор, пока боль не уменьшится и не исчезнет скованность, напряжение.
- После продавливания середины живота нужно отступить примерно на ладонь в обе стороны и массажировать линии желудка, селезенки, печени, почек. После окончания (10-20 движений сверху вниз) массажными движениями продавливают живот от центра к краям и в обратном направлении.
Хорошим признаком, указывающим на правильное выполнение массажа, служит урчание в животе, отрыжка, отхождение газов.
- После активного прохождения живота кулаками, ту же манипуляцию необходимо повторить большими пальцами обеих рук. Пальцы обладают большей чувствительностью, поэтому массажные движения получаются более тонкими, направленными. Особое внимание рекомендуется уделить обнаруженным проблемным зонам. Их прорабатывают круговыми движениями, попеременно надавливая и отпуская, словно стараясь раздавить плотные комки, сгустки.
- Заканчивается массаж круговыми поглаживаниями живота. Их нужно делать по часовой стрелке вокруг пупка, с легким нажимом, постепенно увеличивая, а затем снова уменьшая радиус.
Кожа живота после окончания сеанса массажа должна быть розовой или красноватой, теплой наощупь. Внутри живота чаще всего ощущается движение- бурлит кишечник, отходят газы, жидкости.
Рекомендуется делать массаж туйфу 2-3 раза в день. Оптимально – утром, сразу после пробуждения. Массаж способствует активизации энергии, ускорению кровотока, запуску всех систем к активной работе. Второй раз, если есть возможность, в середине дня.
Важно помнить, что после еды массировать живот нельзя, он помешает нормальному усвоению пищи и может спровоцировать тошноту, рвоту. После приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов.
Перед сном массаж туйфу, сделанный без излишнего усердия, в спокойном темпе поможет успокоиться, настроиться на отдых.
Польза китайского массажа туйфу
- Главная задача – очищение организма от нечистот, кала, жидкостей и загрязненной энергии. Массаж стимулирует внутренние органы и способствует естественному выведению внутренней грязи из организма;
- Улучшение перистальтики кишечника и пищеварения в целом;
- Нормализация стула. После регулярного массажа без лекарств исчезают запоры, опорожнение кишечника не доставляет боли и дискомфорта (что очень важно при геморрое, например);
- Проработка живота полезна для похудения: массаж вызывает улучшение кровообращения, разбивается жир, корректируется фигура;
- Массаж печени и желчного пузыря стимулирует отток желчи и положительно влияет на пищеварение.
Противопоказания
Несмотря на очевидную пользу, китайский массаж туйфу имеет свои противопоказания:
- Беременность на любом сроке. Неосторожные движения могут спровоцировать увеличение маточного тонуса и даже самопроизвольный выкидыш;
- Послеоперационный и восстановительный период. Можно оставить легкие поглаживания по указанным направлениям, они помогут кишечнику лучше справляться со своими функциями, но полноценный массаж под запретом;
- Внутренние кровотечения. В этом случае необходим не массаж, а экстренная медицинская помощь;
- Злокачественные новообразования, опухоли.
Если во время сеанса массажа возникла резкая боль, движения необходимо прекратить, при сохраняющихся болевых ощущениях нужно обратиться к врачу.
Чтобы избежать неприятных ощущений, начинать массаж нужно с легких поглаживаний и надавливаний, постепенно увеличивая темп и силу. Не сложные и доступные упражнения при регулярных занятиях помогут очистить тело и дух, вернуть бодрость, здоровье, молодость.
Обучающее видео - как сделать массаж туйфу самому себе
Подробно ознакомиться с техникой выполнения массажа туйфу можно на обучающем видео.
Приветствую всех читателей. Я продолжу знакомить вас с секретами китайской медицины, чтобы стать крепкими, выносливыми, как люди этой удивительной страны. Сегодня научимся делать массаж Туйфу.
Врачи Китая считают массаж Туйфу мощным средством, которое может победить 3 загрязнения: грязную ци, грязные жидкости, а также помогает вывести остатки кала, которые остались в кишечнике.
Эти 3 загрязнения китайские врачи рассматривают в числе причин возникновения большого количества болезней, а также раннего старения человека.
Дело в том, что при всех хронических заболеваниях в брюшной полости образуются узелки, а Туйфу приводит к рассасыванию этих уплотнений.
Когда все узелки будут разбиты, застарелые болезни со временем уйдут из тела больного. Туйфу или продавливание живота, словно метелка выметает из организма всю грязь.
На Руси тоже во всех деревнях были бабки, которые славились тем, что .
Кому противопоказана массажная процедура
Противопоказания:
- беременность;
- недавно прошедшая операция;
- открытое кровотечение;
- менструация;
- инфекционные болезни, протекающие в острой форме;
- любые злокачественные, а также доброкачественные опухоли.
Если у больного обнаружен рак, то проведение массажа может разрешить только лечащий доктор. Но то, что больные излечивались от злокачественных опухолей - это не миф.
Ощущения во время массажа
Во время процедуры пациент может ощущать дискомфорт, ведь разминание старых уплотнений - дело не простое.
А вот сильная боль во время манипуляции может стать сигналом к остановке сеанса.
Но надо учесть ее интенсивность, небольшой дискомфорт допустимое, даже нужное явление, но если человека пронзает жгучая боль, то процедуру следует тут же прекратить.
Важно помнить, массаж можно проводить только на голодный желудок, или через 2 часа после еды, в положении лежа или стоя. Пожилые люди могут согнуть ноги в коленях.
Методика выполнения массажа
Манипуляция проводится чистыми, теплыми руками. Курс Туйфу рассчитан на один месяц, делать процедуру необходимо утром и вечером ладонями, сжатыми в кулаки.
Рассмотрим подробно, как делать массаж брюшной полости.
- Сначала мастер должен разогреть свои руки, потерев их, друг о друга
- .Далее идет продавливание зоны живота, начиная от солнечного сплетения.
- Затем по прямой линии, через пупок, руки массажиста продвигаются к лобковой части. Таких движений нужно сделать, начиная от 10, увеличивая до 20.
Цель массажиста - обнаружить уплотнения, болевые точки, которые он должен «обезвредить». Руки могут ощутить узелки, пульсацию, скопление газов, жидкостей.
При выявлении таких участков, мастер поднимает их на поверхность, захватом ладони, и делает это так долго, пока боль не утихнет. Уплотнения должны стать мягкими, расслабленными, затем исчезнуть, как их и не бывало.
- Далее проработка идет слева от пупка. Все движения такие же, как в первом случае.
- Затем продавливание брюшной полости идет правее пупка, начиная от центра, следуя к периферии. Мастер прорабатывает кулаками каналы печени, селезенки, почек, желудка.
На этом этапе у человека может начаться отрыжка или икота. Это значит, что обнаружены загрязненные жидкости и газы, которые стараются выйти наружу: чистая ци начала подниматься наверх, а грязная - опускаться вниз.
- Далее следует проработка всех зон, большими пальцами рук, начиная сверху живота. Проработка проблемных участков проводится более сильно круговыми движениями. Специалист пытается выдавить узелки и размягчить их.
- Завершающий прием – продавливание кулаками живота по кругу.
После сеанса кожа должна стать розовой от притока крови. Этот цвет показывает, что каналы наполнены чистой энергией.
Опасаться такого цвета кожи не надо, наоборот, это признак того, что процедура проведена очень качественно. После первого курса, следующий курс можно провести только через 2-3 недели.
Польза от массажа Туйфу
Китайская техника Туйфу действительно восстанавливает организм, очищает его от всего вредного, что копилось годами.
Кроме того, он очищает меридианы, обеспечивая пациенту прилив энергии и сил.
Массирование живота:
- Улучшает пищеварение,
- Стимулирует работу желудка, печени, кишечника, избавляет от запоров.
- Туйфу приносит похудение, особенно в зоне талии и живота.
- Способствует выводу лишней ненужной жидкости, расщеплению жировых клеток, уменьшению объемов.
- Желчный пузырь вырабатывает столько желчи и того качества, которое необходимо для хорошего здоровья. Вы избавляетесь также от застоя желчи.
- Печень начинает правильно выполнять все свои важные функции.
Можно ли делать массаж самостоятельно?
Да, можно, но только его делают и кулаками и пальцами. Уделяйте массажу всего 7 минут каждый день, тогда в вашем организме будет наведена идеальная чистота.
У многих людей появляется опасение, а не причиню ли я вред своим внутренним органам? Этого бояться не стоит!
Во-первых , вы сами регулируете силу нажатия, понимаете свои ощущения.
Если появляется легкая болезненность – это нормально, а вот до сильной боли доводить не надо.
Во-вторых , наши органы имеют надежную защиту в виде мышц живота. Поэтому, работайте над собой, чтобы добиться изумительных результатов!
Туйфу как профилактика
Массаж живота Туйфу может предотвратить любые болезни! Вы еще не подозреваете о развитии недуга, так как не видите явных признаков, а брюшная полость уже посылает сигналы скоплением газов, жира, уплотнением тканей.
Вы можете не дать развиться заболеванию, начиная проводить китайскую практику.